Salita: da Sëlva Gherdëina- Gardena (1537 m) si sale verso nord alla cappella di San Silvestro (1632 m), all’imbocco della Vallunga, che si percorre tutta sul sentiero 14 fra prati e boschi, arrancando alla fine su ripidissima erta rocciosa fino al rif. Puez – Puezhütte (2475 m, aperto d’estate; ore 3).
Alta via: si segue sempre verso ovest il sentiero 2, in piano lungo i pascoli fino all’ultima conca (2450 m); quindi si ascende alla cresta rocciosa (2570 m), superandola con breve via ferrata (buone corde fisse di assicurazione), e toccando la Furcela de Siëles (2505 m). Scesi su ripido ghiaione alle Forces de Siëles ed ai pascoli di Ncisles, si arriva infine al rif. Firenze – Regensburger Hütte (2037 m, aperto d’estate; ore 2.30 sull’alta via).
Discesa: sulla stradina 1 lungo il rio, per bosco si scende al bivio, svoltando là a sinistra sul sentiero 3, che porta alla baita Juac’ (1903 m, con posto di ristoro estivo), e riporta infine al paese (ore 2 di discesa).

Si può prendere più comoda pernottando al rifugio sul Puez.

Parcheggio imbocco Vallelunga - Langental

Con il treno fino a Ponte Gardena e con l'autobus in Val Gardena fino a Selva di Val Gardena

Percorrere la Val Gardena fino a Selva di Val Gardena. Seguire i segnavia fino al parcheggio imbocco Vallelunga - Langental