Salita:
da Pens, alla testata della Val Sarentina (1458 m; strada da Bolzano-Bozen) si passa su strada alla frazione più interna di Asten (15515 m); poi si prende a sinistra il sentiero 14, che sale per prati alla malga Kuhbergalm (1691 m) ed al Penser Joch (2215 m, albergo; ore 2.30. Vi si arriva anche in macchina; chi vuol risparmiarsi la salita, cerchi qualcuno che gli dia un passaggio).  
Alta via:
si procede verso sinistra (ovest) sul sentiero 12A, che tocca i laghetti citati e sale brevemente ad una forcella con splendido panorama verso nord. Si continua la traversata su terreno roccioso e brecciame, giungendo al valico Gröller Joch (2557m; ore 2 dal passo. Possibile ascensione alla vetta su breve via ferrata).
Discesa:
sul ripidissimo sentiero 9, si scende su ghiaioni e chine erbose e sassose verso ovest alle baite (Oberbergalm, 1794 m), e poi verso sud su stradina 8/9 ai masi Winkhöfe ed al villaggio di Weissenbach (1338 m, alberghi; ore 2.30 di discesa). Si torna a Pens con l’autobus di linea (a piedi in un’ora).

Parcheggio a Pénnes - Pens

Servizio pubblico da Bolzano fino a Pènnes - Pens.

Percorrere la Val Sarentino passando per Sarentino fino a Pènnes - Pens.