Il sentiero che conduce a „Bock“ parte dal retro dell’Hotel Natura e Trekking Rainer. Si cammina lungo il ruscello fino al ponte del rio Sennerbergbach, per poi proseguire lungo un tratto di strada asfaltata fino al passaggio a livello di Kaltenbrunn.
Da qui si segue la strada che conduce alla Malga Pernfiecht. Giunti alla malga, dove è possibile consumare un pasto, si prosegue lungo un sentiero segnato passando attraverso ampi prati fioriti e rododendri fino ad arrivare a “Bock” il punto più alto e sconnesso dell’escursione. Magnifica vista panoramica! Dall’altra parte del valico di „Bock“ si procede verso la ripida “Rossgrube”, per poi proseguire lungo il fondovalle del Monte Ontratt, passando davanti ad una sorgente e giungere alla Malga Ontratt a 1.642m.

L'ultimo pezzo alla forcella è sicura di corda.

Presso il Wanderhotel Rainer in Valdimezzo 

Con il treno fino a Vipiteno e con l'autobus in Val Giovo fino in Val di Mezzo.

Attreverso l'Alta Valle Isarco fino a Vipiteno, da lì in direzione Racines fino a Caspineto-Gasteig e deviare per Val Giovo e proseguire fino in Val di mezzo.