1° tappa: Dai piani della Val Fiscalina al Rifugio Pian di Cengia

Tempo: 3:20 h
Tratto: 8 km
Dislivello: 1100
Sentieri: 102, 103, 101
Meta intermediata: Rifugio Zsigmondy Comici (39 0474 710358) 
Meta della tappa: Rifugio Pian di Cengia (39 337 451517)

2° tappa: Dal Rifugio Pian di Cengia al Prato Piazza
Tempo: 6:20 h
Tratto: 19,7 km
Dislivello: 990
Sentieri: 101, 102, 34, 40A, 40
Meta intermediata: Rifugio Antonio Locatelli – S. Innerkofler (390474 972002), Locanda Höhlenstein
Meta della tappa: Locanda Plätzwiese – Prato Piazza (39 0474 748650)

3° tappa: Da Prato Piazza al Rifugio Pederü
Tempo: 6:00 h
Tratto: 19,2 km
Dislivello: 900
Sentieri: 3, 6, 6A, 7
Meta intermediata: Rifugio Biella alla Croda del Becco (39 0436 866991), Rifugio Sennes (39 0474 501092), Rifugio Fodara Vedla (39 0474 501 093)
Meta della tappa: Rifugio Pederü  (39 0474 501086)

4° tappa: Dal Rifugio Pederü a Pralongia
Tempo: 6:40 h
Tratto: 22,2 km
Dislivello: 1300
Sentieri: 7, 11, 24B, 24A, 24
Meta intermediata: Rifugio Fanes ( 39 0474 501097), Rifugio Grossfanes, Capanna Alpina (39 0471 849418)
Meta della tappa: Pralongia (+39 0471 836072 / +39 349 0966095)

5° tappa: Da Pralongia al Rifugio Boè (Rifugio Bamberger)
Tempo: 5:50
Tratto: 13,3 km
Dislivello: 1460
Sentieri: 24, 3, 638, 638B 639, 638, 672, 638
Meta intermediata: Ütia Lago Boè (39 047 836600), Rifugio Franz Kostner al Vallon (39 333 8759838), Rifugio Capanna Piz Fassa
Meta della tappa: Rifugio Boè (+39 0471 847303 – +39 0462 602141)

6° tappa: Dal Rifugio Boè al Rifugio Alpe di Tires
Tempo: 6:00
Tratto: 21,2 km
Dislivello: 670
Sentieri: 647, 656, 557, 4
Meta intermediata: Rifugio Friedrich August (39 0462 764919), Rifugio Sandro Pertini (39 339 8482305), Rifugio Sasso Piatto ( 39 0462 601721)
Meta della tappa: Alpe di Tires (39 0471 727958)

7° tappa: Dal Rifugio Alpe di Tires al Passo di Costalunga
Tempo: 5:50
Tratto: 16 km
Dislivello: 870
Sentieri: 3A, 11A, 11, 584,  541, 548
Meta intermediata: Rifugio Vajolet (39 0462 763292), Rifugio Roda di Vaèl (39 0462-764450)
Meta della tappa: Passo di Costalunga

Accesso raccomandato con i mezzi del trasporto pubblico

Arrivo: Con il treno a San Candido, dalla stazione con l’autobus a Sesto fino alla stazione dei piani di Val Fiscalina.

Rientro: Dal Passo di Costalunga con l’autobus alla stazione di Bolzano – o con la connessione diretta o con i cambi fino a Ponte Nova.

Accesso raccomandato con i mezzi del trasporto pubblico.