Si parte a Gais, vicino al Torrente Aurino. Si pedala verso San Lorenzo e si prosegue per (1) Valdaora, passando per Teodone, Perca e Vilardi di Sopra. Lungo la strada principale alla sinistra oppure seguendo la pista ciclabile alla destra del Lago di Valdaora (2). Da Monguelfo si prosegue fino a Dobbiaco (3); anche in questo caso c'è la possibilità di scegliere se prendere la strada principale oppure la pista ciclabile. Proseguire sulla SS49 e attraversare San Candido (4), poi Arnbach (5) e Sillian (6), poi lungo la strada principale fino a Lienz. Alla rotonda, a Lienz (7), girare a sinistra in direzione Felbertauern/Matrei. A Huben (8) continuare a sinistra nella Valle 'Defereggental', passare per St. Jakob in Defreggen e salire verso il Passo Stalle (9). Affrontare la discesa nella Val di Anterselva, seguire la SP44 in direzione (10) Anterselva, Valdaora e Dobbiaco. Lungo la pista ciclabile o sulla strada principale seguire le indicazioni per Brunico e ritornare a Gais.

Pendenza massima: 13 %
Salita più lunga: 48 km / 550 metri di dislivello

Gais, parcheggio vicino alla pista ciclabile al Torrente Aurino

Lungo l'autostrada del Brennero, uscita Bressanone. Proseguire in direzione di Brunico, poi seguire le indicazioni per Valle Aurina Gais fino a Gais.