Die Wanderung beginnt beim Parkplatz oberhalb von Nauders (Zumis). Der Weg auf das Astjoch ist gut ausgeschildert und führt entweder auf dem breiten Almweg oder – links davon – auf einem Wald- und Wiesenweg zur Roner Alm und zur Starkenfeldhütte. Nach der Hütte geht es noch ein Stück auf dem breiten Weg weiter. Bei der Weggabelung biegt man links auf Steig Nr. 67, der in mäßiger Steigung zum Gipfelkreuz des Astjoches hinaufführt. Der Rückweg erfolgt auf der gleichen Route.

Die Lüsner Alm und das Astjoch kann man auch von der Pustertaler Seite aus erwandern. Von Ehrenburg führt eine Bergstraße zum Weiler Ellen hinauf. Zunächst wandert man auf der Höfestraße zum Kreuznerhof. Dann geht man auf einem Waldsteig (Nr. 67) und über baumfreie Hänge zum Gipfel (Gehzeit gut 2:30 Stunden).

Im Winter mit Schneeschuhen möglich.

Zumis (gebührenpflichtig)

Mit der Bahn nach Mühlbach und mit dem Bus nach Fröllerberg.

Von Mühlbach fährt man (Richtung Rodeneck) nach Nauders und weiter auf guter Bergstraße nach Zumis (großer Parkplatz am Ende der befahrbaren Straße). Der Weg von Lüsen (Lüsen Berg) ist etwas kürzer, führt aber über eine eher schmale Bergstraße.